Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz innerhalb der Psychotherapie, der sich auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln konzentriert. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Verhaltensweisen erlernt wurden und somit auch verändert werden können. Ziel ist es, hinderliche Muster zu erkennen und durch hilfreiche Strategien zu ersetzen.

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Es gibt viele verschiedene Therapieansätze, die auf unterschiedlichen Konzepten beruhen. Ich habe mich bewusst für die Verhaltenstherapie entschieden, weil sie strukturiert, lösungsorientiert und praxisnah ist. Besonders wichtig ist mir, dass Veränderungen nicht nur im Gespräch entstehen, sondern auch im Alltag spürbar werden. Ein zentraler Bestandteil der Verhaltenstherapie ist die aktive Mitarbeit. Veränderungen ergeben sich vor allem durch das Ausprobieren neuer Verhaltensweisen im Alltag. Deshalb werden häufig praktische Übungen oder „Verhaltensexperimente“ vereinbart, um das Gelernte zwischen den Sitzungen anzuwenden. Dieser praxisorientierte Ansatz erleichtert nachhaltige Veränderungen, bringt Wachstum und stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

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